Schlatters: årsaker, symptomer og behandling
Schlatters sykdom er en tilstand som særlig rammer unge idrettsutøvere. Lidelsen fører til smerter og hevelse i området under kneskålen, hvor senen fra lårmuskelen fester til skinnebenet. Tilstanden er ufarlig, men kan være svært plagsom for de som rammes.
I denne artikkelen lærer du om:
- Hva Schlatters sykdom er
- Hvorfor tilstanden oppstår
- Symptomer og behandling
- Øvelser som kan lindre smerter og forbedre funksjonen
Hva er schlatters?
Schlatters sykdom, også kjent som Osgood-Schlatters sykdom, skyldes overbelastning i senefestet mellom fremsiden av lårmuskelens sene (quadriceps) og en knøl på skinnebenet kalt tuberositas tibiae. Når denne knølen utsettes for gjentatt drag fra senen, kan den bli betent og smertefull.
Typiske symptomer:
- Hevelse: Synlig og øm hevelse på fremsiden av skinnebenet.
- Smerter ved aktivitet: Særlig ved løping, hopping eller andre belastende bevegelser.
- Ømhet ved berøring: Smerter oppstår ved trykk på det hovne området.
Hvorfor oppstår schlatters?
Schlatters sykdom oppstår vanligvis hos barn og unge som driver med idrett som belaster knærne kraftig, som fotball, håndball, eller friidrett. Under vekstperioder kan skjelettet være svakere og mindre motstandsdyktig mot belastning.
Årsaker:
- Gjentatte bevegelser som gir drag på senefestet.
- Rask vekst i puberteten, hvor benvevet ikke alltid rekker å bli sterkt nok.
- Overbelastning på grunn av ubalanser i muskler og ledd i kroppen.
Hvor lang tid tar det før smertene forsvinner?
Det tar vanligvis flere måneder, og i noen tilfeller opptil halvannet år, før Schlatters sykdom leges helt. Selv om smertene forsvinner, kan den hovne knølen bli værende permanent. Riktig behandling og tilpasset trening kan imidlertid korte ned sykdomsforløpet og redusere smerten.
Vondt i kneet?
Behandling av schlatters
Behandlingen handler om å redusere belastningen på knærne, lindre smerter og forbedre kroppens funksjon gjennom trening og manuell behandling.
Hva kan gjøres?
-
Optimalisering av ryggens funksjon:
Ryggens og hoftens bevegelighet påvirker hvordan lårmuskelen fungerer. En god nerve-muskelkobling kan redusere overbelastning på senefestet.Metafor: Tenk på nervene som en vannslange. Hvis «slangen» er klemt (for eksempel på grunn av dårlig bevegelighet i korsryggen), kan ikke musklene fungere optimalt, og belastningen på kneet øker.
-
Manuell behandling:
Naprapater bruker teknikker som leddmobilisering og muskelbehandling for å redusere spenninger og bedre funksjonen i rygg, hofte og kne. -
Avlastning:
Reduser aktiviteter som forverrer smertene, som hopping eller løping, men oppretthold lett aktivitet for å unngå stivhet.
Øvelser for schlatters
Øvelser som styrker muskler og forbedrer bevegelighet kan bidra til å lindre smerter og forebygge ytterligere plager.
1. Liggende 90
- Slik gjør du:
Ligg på ryggen med leggene hvilende på en stol, slik at hofter og knær danner en 90-graders vinkel. La armene hvile med håndflatene opp mot taket. - Varighet: 5–15 minutter daglig.
- Effekt: Bidrar til bedre symmetri i korsryggen og forbedrer funksjonen i rygg og hofter.
2. Universalstillingen
- Slik gjør du:
Ligg på ryggen, trekk det ene kneet over til motsatt side mens overkroppen holdes stabil. - Varighet: 1 minutt per side.
- Effekt: Forbedrer bevegeligheten i ryggraden.
3. Diagonaløvelser
- Slik gjør du:
Stå på alle 4 og løft motsatt arm og ben samtidig. Bytt side og gjenta. - Effekt: Styrker baksiden av låret og setemusklene, og forbedrer balansen mellom muskelgrupper.
Lignende tilstander: Sindig-Larsen sykdom
Sindig-Larsens sykdom har lignende symptomer som Schlatters, men her oppstår irritasjonen i senefestet på undersiden av kneskålen. Behandlingen og øvelsene er de samme som for Schlatters sykdom, og tiltakene kan brukes på begge tilstandene.
Forebygging av schlatters
For å forebygge Schlatters og andre belastningsskader i kneet:
- Styrk kjernemuskulaturen: Sterke rygg- og hoftemuskler gir bedre støtte til knærne.
- Unngå overbelastning: Variér treningen og unngå for mye hopping og løping.
- Oppretthold god bevegelighet: Regelmessig tøying av hofter, lår og legger reduserer risikoen for skader.
Oppsummering
Schlatters sykdom rammer ofte unge idrettsutøvere, men tilstanden er ufarlig og går over av seg selv. Med riktig behandling, avlastning og tilpassede øvelser kan man redusere smertene og forkorte sykdomsforløpet.
Trenger du hjelp med Schlatters sykdom?
Våre naprapater tilbyr behandling og veiledning for å hjelpe deg tilbake til smertefri aktivitet. Finn din nærmeste klinikk her!
God bedring ♥
Ole A. Haslestad
Ole er autorisert Naprapat siden 2003, og har skrevet 4 publikasjoner/ bøker om helse. Han er i dag Chief Professional Development Officer og skriver artikler for Naprapatlandslaget, og videreutdanner også terapeuter.