Smerter i lysken - årsaker og behandling
Lyskesmerter rammer ofte idrettsutøvere, men kan også påvirke folk som ikke driver med sport. Smerten kan variere fra verkende til skarp, og oppstår ofte når du sitter, går eller beveger benet. I denne artikkelen vil du lære mer om hva som kan forårsake lyskesmerter og hvordan de kan behandles.
Hva er lysken?
Lysken refererer til området på innsiden av låret, ofte forbundet med musklene kalt adduktorene. Disse musklene stabiliserer lårbenet mot bekkenet og hjelper med å føre benet innover. Overbelastning eller strekk i disse musklene er en vanlig årsak til lyskesmerter, men også hofteleddsbøyere og hofteleddet kan være involvert. Les mer om hoftesmerter her.
Symptomer
- Smerter i lysken under hvile eller aktivitet.
- Redusert bevegelighet eller styrke.
- Verkende eller skarp smerte ved spesifikke bevegelser.
Vanlige årsaker til smerter i lysken
- Lyskestrekk: Overbelastning eller strekk av musklene i lysken.
- Bekkenproblemer: Låsninger eller feilfunksjon i bekkenet kan påvirke lysken.
- Hofteleddsartrose: Slitasje i hofteleddet kan føre til smerter som stråler til lysken.
- Gilmores Groin («falsk brokk»): En skade på senevevet i bukmuskulaturen som ofte påvirker idrettsutøvere.
- Innklemming i hoften (FAI): Beinutvekster kan føre til irritasjon og smerte i hoften og lysken.
Skader som kan forårsake lyskesmerter
Muskulære problemer og feilfunksjon i ledd er de vanligste årsakene. Lyskestrekk oppstår gjerne når musklene strekkes utover sin kapasitet, mens nedsatt funksjon i ledd kan påvirke musklene indirekte.
Hofteleddet kan også være en kilde til lyskesmerter, spesielt hos idrettsutøvere som belaster hoften mye. Bruskskader eller irritasjon i hofteleddet kan gi smerte i lysken, spesielt under spesifikke bevegelser som krever rotasjon.
Indre organer og lyskesmerter
Selv om det er sjeldent, kan problemer med indre organer også føre til lyskesmerter. For eksempel kan urinblæren, nyrene, eller kjønnsorganene være involvert. Ved mistanke om at smerten kommer fra indre organer, kan det være nødvendig med en legeundersøkelse.
Behandling av lyskesmerter
Før en behandling må man så klart undersøke hvilke strukturer som kan være årsak til smerten, og hvilke deler av kroppen som er medvirkende for funksjonsnedsettelsen.
Når smertene kommer fra muskulære problemer eller feilfunksjon i ledd, kan manuell behandling være svært effektiv. Våre naprapater bruker teknikker som leddjustering, muskelbehandling og medisinsk akupunktur for å gjenopprette kroppens naturlige funksjon og redusere smerte. Behandlingen tilpasses hver enkelt pasient basert på symptomer og årsaken til smerten.
Rehabilitering og trening
Trening er viktig for å styrke musklene og forbedre kroppens funksjon, spesielt etter en skade. Trening man bør utføre ved lyskeproblematikk er ulik fra individ til individ. Øvelsene nedenfor kan være bra å prøve uansett diagnose, de påvirker muskelfunksjonen i viktige muskelgrupper som kan avlaste lysken. Om en øvelse gjør vondt, ta kontakt med en terapeut for riktig veiledning. Du finner oss her.
God bedring ♥
Ole A. Haslestad
Ole er autorisert Naprapat siden 2003, og har skrevet 4 publikasjoner/ bøker om helse. Han er i dag Chief Professional Development Officer og skriver artikler for Naprapatlandslaget, og videreutdanner også terapeuter.