Kjevesmerter - årsaker, behandling og egenbehandling
Kjevesmerter kan være plagsomt og påvirke daglige aktiviteter som å tygge, gape og snakke. Smertene kan komme fra selve kjeveleddet, musklene rundt kjeven eller andre strukturer som nakke og hals. Årsakene varierer fra spenninger og låsninger til tannproblemer og betennelser.
I denne artikkelen ser vi nærmere på:
- Hva som kan forårsake kjevesmerter
- Behandlingsmuligheter
- Egenbehandling og øvelser for å lindre smerten
Hva er kjeveleddet?
Kjeveleddet (temporomandibularleddet) er leddet som lar oss åpne og lukke munnen, tygge og prate. Det er et eggleddsom tillater både roterende og skyvende bevegelser. Mellom kjevebenet (mandibulae) og kraniet (temporalbenet) ligger en leddskive (disk) som bidrar til jevne bevegelser og reduserer slitasje.
Årsaker til kjevesmerter
Kjevesmerter kan ha mange ulike årsaker. Her er de vanligste:
1. Spenninger og låsninger
- Oppstår ofte i kjevens muskler og kan gi vansker med å gape eller tygge.
- Kjeveleddet kan lage kneppelyder når leddskiven ikke ligger riktig.
- Spenninger i nakken kan påvirke kjeven. Test ved å bøye hodet til siden og åpne munnen – tennene møtes ofte annerledes.
2. Tannhelse
- Tannverk, spesielt fra visdomstenner, kan gi strålende smerter til kjeven.
- Feil tannstilling (malokklusjon) kan belaste kjeveleddene og gi smerte.
3. Betennelse
- Symptomer som rødhet, hevelse og varme i kjeven kan indikere betennelse. Dette krever medisinsk vurdering.
4. Sår hals
- Infeksjoner i halsen kan forårsake smerter som stråler til kjeven. Vanlige årsaker er betente mandler eller bakterielle infeksjoner.
5. Problemer med balanse og hørsel
- Hvis smerter i kjeven kombineres med øresus, svimmelhet eller nedsatt hørsel, kan dette indikere en sjelden tilstand som akustikusnevrinom (en godartet tumor i innerøret).
Symptomer på kjevesmerter
Typiske tegn på problemer med kjeveleddet inkluderer:
- Vansker med å gape eller tygge
- Smerter i eller rundt kjeven
- Klikking eller knaking i kjeveleddet
- Spenninger eller smerter som stråler til nakke og hode
Behandling av kjevesmerter
Kjevesmerter behandles best ved å identifisere og behandle den underliggende årsaken. Her er vanlige metoder:
1. Naprapat behandling
- Leddjustering: Forbedrer bevegelighet i nakken og kjeven.
- Muskelbehandling: Reduserer spenninger i tyggemusklene og nakken.
- Akupunktur: Stimulerer blodstrømmen og fremmer helbredelse.
Du finner ledig time på en av våre klinikker her.
2. Tannlegevurdering
- Hvis smerten er relatert til bitt eller tannhelse, kan tannlegen tilpasse bittskinner eller behandle tannproblemer.
3. Medisinsk vurdering
- Ved mistanke om betennelse, infeksjon eller andre alvorlige årsaker kan legen foreskrive antibiotika eller antiinflammatoriske medisiner.
Egenbehandling og øvelser for kjevesmerter
Enkle tiltak kan ofte redusere kjevesmerter:
1. Egenmassasje
- Bruk fingrene til å massere tyggemusklene ved kjeven i sirkulære bevegelser. Gjør dette i 30 sekunder flere ganger daglig.
2. Pusteteknikker
- Tren på å puste med magen for å redusere spenninger i nakken og kjeven. Unngå overfladisk «toppusting».
3. Bruk av bittskinne
- Tannlegen kan tilpasse en bittskinne som beskytter kjeven hvis du gnisser eller presser tennene og tannlegen ser det som et godt tiltak.
4. Avslapningsøvelser
- Ligg på ryggen, slapp av og fokuser på å redusere spenninger i nakke og kjeve. Hold stillingen i noen minutter daglig.
Når bør du oppsøke hjelp?
Oppsøk lege eller terapeut hvis:
- Smerten vedvarer eller forverres.
- Du opplever symptomer som hørselstap, svimmelhet eller betennelsestegn.
- Problemet påvirker daglige funksjoner som å spise eller snakke.
God bedring ♠
Ole A. Haslestad
Ole er autorisert Naprapat siden 2003, og har skrevet 4 publikasjoner/ bøker om helse. Han er i dag Chief Professional Development Officer og skriver artikler for Naprapatlandslaget, og videreutdanner også terapeuter.