Karpaltunnelsyndrom: årsaker, symptomer og behandling
Karpaltunnelsyndrom er en tilstand som oppstår når medianusnerven i håndleddet blir klemt, noe som fører til smerte, nummenhet og svekket styrke i hånden. Tilstanden er vanlig, spesielt blant personer som utfører repetitive bevegelser eller belastende arbeid med hendene.
I denne artikkelen lærer du om:
- Hva karpaltunnelsyndrom er og hvorfor det oppstår
- Symptomer og hvordan det diagnostiseres
- Behandlingsmetoder og forebyggende tiltak
- Øvelser for å lindre og forebygge smerte
Hva er karpaltunnelsyndrom?
Karpaltunnelen er en smal passasje i håndleddet som inneholder muskelsener, blodkar og nerver, inkludert medianusnerven. Når denne nerven blir irritert eller utsatt for press, kan det oppstå smerte, nummenhet og svekket håndgrep.
Vanlige symptomer inkluderer:
- Smerter i håndleddet og hånden, spesielt om natten.
- Nummenhet og prikking i tommel, pekefinger og langfinger.
- Svekket grep og redusert koordinasjon.
- I noen tilfeller oppstår symptomene i begge hendene.
Hva skjer i håndleddet?
Når medianusnerven blir irritert, kan det føre til betennelse og hevelse. Dette skaper ytterligere press i karpaltunnelen, noe som forverrer symptomene.
Hvorfor får man karpaltunnelsyndrom?
Karpaltunnelsyndrom kan ha flere årsaker, inkludert:
- Overbelastning: Gjentatte bevegelser, som skriving, bruk av datamus eller håndverksarbeid.
- Hormonelle endringer: Graviditet eller overgangsalder.
- Sykdommer: Revmatiske tilstander og diabetes kan øke risikoen.
- Andre årsaker: Skader, væskeansamlinger eller genetisk trang karpaltunnel.
Interessant fakta:
I mange tilfeller stammer irritasjonen fra dårlig funksjon i nakke, skulder eller albue, som kan påvirke medianusnerven.
Mistenker du karpaltunnelsyndrom?
Hvordan tester og diagnostiserer man karpaltunnelsyndrom?
Vanlige tester:
-
Phaléns test:
Press håndryggen på begge hendene mot hverandre med fingrene pekende ned. Hold posisjonen i ett minutt. Hvis symptomene forverres, er testen positiv. -
Tinels tegn:
Bank lett på undersiden av håndleddet. Hvis du kjenner prikking eller smerte som stråler ut i fingrene, kan dette indikere karpaltunnelsyndrom.
Diagnose:
Profesjonelle fagfolk kan stille diagnosen basert på sykehistorie og kliniske funn. Elektronevrografi (ENG) kan brukes for å måle nervefunksjonen.
Hvor lenge varer karpaltunnelsyndrom?
Varigheten avhenger av graden av irritasjon og tiltakene som settes inn. Når betennelsen og hevelsen reduseres, vil symptomene avta. Tidlig behandling kan forkorte varigheten og forhindre komplikasjoner som varig nerveskade. Vi hjelper deg, finn time her.
Behandling av karpaltunnelsyndrom
1. Ikke-kirurgiske metoder:
- Manuell behandling:
Naprapater kan undersøke og behandle nakke, skulder, albue og håndledd for å redusere trykk på nerven. Teknikker inkluderer leddmobilisering, muskelbehandling og medisinsk akupunktur. - Avlastning og støtte:
Bruk av håndleddsortoser om natten kan redusere trykket på medianusnerven. - Medikamenter:
Antiinflammatoriske legemidler eller kortisoninjeksjoner kan lindre betennelse.
2. Kirurgisk behandling:
Hvis konservative tiltak ikke hjelper, kan kirurgi være nødvendig for å avlaste trykket i karpaltunnelen.
Forebygging og øvelser
Regelmessige øvelser og ergonomiske tilpasninger kan bidra til å redusere risikoen for karpaltunnelsyndrom.
1. Liggende 90
- Slik gjør du:
Ligg på ryggen med leggene på en stol i 90-graders vinkel. La armene hvile ut til siden med håndflatene opp. Hold posisjonen i 5–10 minutter.
Effekt: Reduserer spenninger i skuldre og rygg, som kan påvirke nervefunksjonen.
2. Tøying av brystmuskulatur
- Slik gjør du:
Sett armen mot en vegg i 90-graders vinkel, og vri overkroppen bort fra armen til du kjenner en strekk i brystet. Hold i 20–30 sekunder. Gjenta 2–3 ganger.
Effekt: Forbedrer holdningen og frigjør skulderområdet.
3. Morgenstrekk mot vegg
- Slik gjør du:
Stå med hendene i hoftehøyde mot en vegg, slapp av i magen og lag en lett svai i ryggen. Press brystet forsiktig nedover. Hold i 1 minutt.
Effekt: Åpner opp brystryggen og skuldrene.
4. Superman
- Slik gjør du:
Stå med føttene i hoftebredde. Strekk armene opp og fold hendene med håndflatene mot taket. Hold posisjonen i 1 minutt.
Effekt: Løser opp spenninger i nakke og rygg, og bedrer samspillet mellom ledd og muskler.
Oppsummering
Karpaltunnelsyndrom kan være smertefullt og svekkende, men tidlig behandling og forebyggende tiltak kan lindre plagene og forhindre tilbakefall. Kombinasjonen av manuell behandling, ergonomiske tilpasninger og regelmessige øvelser gir ofte gode resultater.
Trenger du hjelp?
Kontakt oss for en vurdering og behandling tilpasset dine behov. Finn din nærmeste klinikk her!
Lykke til ♥
Ole A. Haslestad
Ole er autorisert Naprapat siden 2003, og har skrevet 4 publikasjoner/ bøker om helse. Han er i dag Chief Professional Development Officer og skriver artikler for Naprapatlandslaget, og videreutdanner også terapeuter.
Referanser
- Calandruccio, J. H., & Thompson, N. B. (2018). Carpal Tunnel Syndrome. Orthopedic Clinics of North America, 49(2), 223–229.
- Klokkari, D., & Mamais, I. (2018). Effectiveness of surgical versus conservative treatment for carpal tunnel syndrome: A systematic review, meta-analysis and qualitative analysis. Hong Kong Physiotherapy Journal, 1–24.
- Wang, L. (2018). Guiding Treatment for Carpal Tunnel Syndrome. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America.
- Neurologi av Aquilinius och Fagius
Smertefri av Naprapatlandslaget