Isjias - nervesmerter i beinet
Isjias oppstår når smerter stråler fra korsryggen og ned gjennom isjiasnervens løp, ofte helt ned i beinet. Denne tilstanden kan føre til intense smerter i hofte, sete og ben. Men hva skjer egentlig når smerten stråler nedover, hvilke strukturer er involvert, og hvor lenge varer det? I denne artikkelen vil vi gi deg svarene og veilede deg gjennom behandling, både på egen hånd og med profesjonell hjelp.
Symptomer på isjias
Typiske symptomer på isjias inkluderer stråling fra korsryggen og ned i hofte, sete og ben. Smertene kan forverres ved hoste, nysing eller anstrengelser som øker trykket i kroppen. I tillegg kan følelsen i benet eller foten bli svekket, og muskelstyrken kan avta. Dette skjer ofte når isjiasnerven blir irritert eller påvirket.
Hvordan vet jeg om jeg har isjias?
En enkel test for isjias er å prøve å gå på tær eller hæler. Hvis dette er vanskelig, kan det være tegn på at isjiasnerven ikke fungerer optimalt. Smerten blir også gjerne verre når du strekker benet og legger haken mot brystet, da dette forlenger nerven og øker irritasjonen. To vanlige tester som terapeuter bruker for å avdekke nervepåvirkning er «Slump-test» og «Straight Leg Raise».
Kan isjiasnerven være i klem?
Selv om isjiasnerven sjelden klemmes direkte, kan irritasjon fra prolaps, benpåleiringer, eller andre strukturer i ryggraden gi symptomer. Mange opplever sterke smerter i beinet, og når smerten stråler ned til foten, er det ofte mellomvirvelskiven som er involvert.
Hva er falsk isjias?
Falsk isjias oppstår når smerten ikke stammer fra selve isjiasnerven, men fra andre strukturer, som muskulaturen i setet. Denne formen for isjias er vanligvis lettere å behandle, og det er viktig å skille mellom ekte og falsk isjias for å få riktig behandling.
Opplever du stråling ned i beinet?
Hva kan jeg gjøre selv for å lindre isjias?
Det første steget er å avlaste kroppen. Den posisjonen som gir deg minst smerte er ofte den beste. Mange opplever at bøying bakover kan lindre smerten, mens fremoverbøying ofte forverrer den. Å kjøle ned korsryggen med en ispose kan også bidra til smertelindring. Plasser isposen på korsryggen i 20-30 minutter, flere ganger om dagen, men sørg for å ha et håndkle mellom isposen og huden for å unngå frostskader.
Øvelser som hjelper mot isjias
Øvelser kan være svært effektive for å lindre isjiassmerter, men de må tilpasses etter den spesifikke årsaken til smertene. En av de mest anbefalte øvelsene er McKenzie Press-up, som bidrar til å sentralisere smerten ved å redusere trykket på nerven. Denne øvelsen er spesielt nyttig hvis isjiasen skyldes en prolaps. Sjekk gjerne videoen vi har linket til for å se hvordan du utfører denne øvelsen riktig.
Profesjonell behandling av isjias: hva kan jeg forvente
Når du oppsøker en terapeut for isjias, vil de først undersøke isjiasnerven og nervesystemet for å finne den nøyaktige årsaken til smerten. Avhengig av funnene, vil behandlingen fokusere på å lindre smerte og forbedre kroppens bevegelighet. Behandlingsmetoder som justeringer av ledd, akupunktur og muskelterapi er vanlige. Hvis prolaps er årsaken, er det viktig at terapeuten er forsiktig med direkte behandling av korsryggen.
Når bør jeg oppsøke lege?
Selv om isjiassmerter ofte er ufarlige og går over av seg selv, finnes det tilfeller der du bør søke legehjelp. Hvis du mister følelsen i lårene eller får problemer med å kontrollere urin eller avføring, er det viktig å kontakte lege umiddelbart.
Oppsummering
Isjias kan være smertefullt, men det finnes mange måter å lindre smerten på – både hjemme og hos en profesjonell terapeut. Hvis smertene ikke går over, eller hvis du trenger hjelp til diagnostisering og behandling, ta kontakt med oss. Vi hjelper deg på veien mot en smertefri hverdag.
God bedring ♥
Ole A. Haslestad
Ole er autorisert Naprapat siden 2003, og har skrevet 4 publikasjoner/ bøker om helse. Han er i dag Chief Professional Development Officer og skriver artikler for Naprapatlandslaget, og videreutdanner også terapeuter.